BM'Bien-être - Sources

Sources

Général

Voici les livres qui m’ont tout d’abord passionné et qui m’ont donné l’envie d’écrire ce livre :

Dr Thierry Yansen - La solution intérieure

Dr Christine Barois - Pas besoin d’être tibétain pour méditer

Raphaëlle Giordano - Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une

Jacques Martel - Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

Michel Odoul – Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

Dr David Servan-Schreiber - Guérir le stress, l’anxiété et la dépression

Valérie Richard – Vivre selon la loi d’attraction

Homéostasie et tenségrité

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hom%C3%A9ostasie

Hygiène de vie

Douche froide

https://habitudes-zen.net/2016/la-douche-froide-et-ses-effets-sur-votre-sante

https://amelioretasante.com/les-10-bienfaits-de-la-douche-froide/

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/douche-froide-douche-chaude-quelles-vertus-030315-95056

Gainage

https://fr.wikipedia.org/wiki/Gainage

http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm

http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif/

http://www.exerciceabdo.fr/gainage-abdos-exercices/

Nettoyage intestinal

André Van Lysebeth - Je perfectionne mon Yoga

Giulia Enders - Le charme discret de l'intestin

http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-combien-mesure-l-intestin-_1059.html

Yoga / Salutation au soleil

André Van Lysebeth - J’apprends le Yoga - J’ai Lu

André Van Lysebeth - Je perfectionne mon Yoga - J’ai Lu

Alimentation

Agro-alimentaire

http://www.rtl.fr/actu/societe-faits-divers/christophe-brusset-j-ai-vu-des-choses-pas-tres-nettes-7779720696

Boisson d’or

http://3heures48minutes.com/lait-dor/

http://www.hellocoton.fr/to/1lNxK#http://leblogyoga.com/le-lait-dor/

Besoins quotidiens

http://www.antiageintegral.com/nutrition/besoins_quotidiens.asp

http://www.antiageintegral.com/nutrition/acides_gras_omega3.asp

http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-nutriments/glucides/quest-ce-que-cest

http://www.regime-dietetique.net/dietetique-pratique/pyramide-alimentaire.aspx

Eau

http://www.h4hinitiative.com/fr/hydratation-quotidienne/nos-besoins-quotidiens-en-eau

http://www.h4hinitiative.com/fr/outils/calculatrice-hydratation

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=besoins-quotidiens-en-eau

Fibres

https://therapeutesmagazine.com/top-14-aliments-riches-fibres-fibres-benefiques-sante/

http://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/les-aliments-riches-en-fibres

http://www.1001-fruits.com/fibres-alimentaires.html

Flavonoïdes

http://therapeutesmagazine.com/6-incroyables-bienfaits-des-flavonoides/

Glucides

http://fr.wikimini.org/wiki/Glucide

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=glucides

http://planet-vie.ens.fr/content/du-sucre-aux-graisses

https://www.lesucre.com/sucre-et-equilibre/sante/le-sucre-et-le-poids/les-sucres-se-transforment-ils-en-graisses.html

http://www.antiageintegral.com/nutrition/index-glycemique-charge-index-insulinique.asp

http://conscience-et-sante.com/mon-sevrage-au-sucre/

http://www.recherche-animale.org/addictions-le-sucre-lautre-poudre-blanche

http://www.bordeaux-neurocampus.fr/fr/divers/com-archives/ahmed-sucreries.html

http://www.mal-de-tete.info/Conseils-migraine/Cephalee-03.html

Graine de chia

http://www.justebien.fr/bienfaits-graines-chia

Lipides

http://azaquar.com/doc/lipides-acides-gras-lipides-simples-et-complexes

http://www.e-sante.fr/lipides-acides-gras/guide/1333

http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-nutriments/lipides/quest-ce-que-cest

http://www.cosmopolitan.fr/,les-lipides-c-est-quoi-au-juste,1922403.asp

http://www.dietetiquesportive.com/diet/glucides-proteines-lipides/114-bons-ou-mauvais-lipides-amis-sportifs-il-va-falloir-choisir-.html

http://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/nutrition-omega-3-omega-6-difference-1916/

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=acides_gras_essentiels_ps

Mangez varié

https://fr.wikipedia.org/wiki/Oubli%C3%A9s_de_Clipperton

Oligo-éléments et minéraux

http://www.guide-vitamines.org/mineraux/

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/oligotherapie/8782-chrome-oligoelement-essentiel.htm

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/magnesium/niv2/magnesium-sources.htm

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/magnesium/niv2/magnesium-carences.htm

https://www.encyclopedie-quantum.com/societe-2/alimentation/oligo-elements/

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/oligo_element_oligotherapie_niv2.htm

https://www.quintonic.fr/bien-etre/magazine/sante/mineraux-et-oligoelements-quelle-difference

http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-nutriments/phosphore/besoins-sources-dapport

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Index.aspx

Saisons

https://www.fruits-legumes.org/

Son d’avoine

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=son_d_avoine_page1_2_do

Vitamines

https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_A

http://www.guide-vitamines.org/

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=complexe-vitamines-b_ps

Combattre le stress

Charge mentale

http://www.lexpress.fr/actualite/societe/la-charge-mentale-le-syndrome-des-femmes-epuisees-d-avoir-a-penser-a-tout_1906874.html

DOSE

Beau, Bien, Bon, programmez votre cerveau pour le bonheur | Elisabeth GRIMAUD | TEDxRoanne

https://www.youtube.com/watch?v=tKIYGevgAxA

http://selection.readersdigest.ca/sante/dopamine-et-serotonine-dopez-vos-hormones-du-bonheur/

http://succesaufeminin.com/les-endorphines-hormone-du-bonheur/

Cohérence cardiaque

Dr David O'Hare / Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardiaque jour après jour

Dr David Servan-Schreiber / Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

Facteurs de stress

https://fr.wikipedia.org/wiki/Stress_chez_l%27humain

Méditation

http://fr.wikihow.com/m%C3%A9diter

http://www.techniquesdemeditation.com/mais-en-fait-pourquoi-mediter/

http://www.allodocteurs.fr/bien-etre-psycho/relaxation/meditation/les-bienfaits-de-la-meditation_1035.html

http://www.yogajournalfrance.fr/les-bienfaits-de-la-meditation-sur-votre-cerveau-et-sur-votre-corps/

Sophrologie

La sophrologie, pour un quotidien positif et sans stress !, Laurence Roux-Fouillet, éditions Ecolibris

http://www.sophrologie-info.com/resume.html

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=sophrologie_th

http://relax.sophro.free.fr/relaxdyn.htm#Prelim%20Relax%20Dyn

http://www.sophro-marseille.fr/sophrologie/relaxation-dynamique/

http://www.sophro-marseille.fr/sophrologie/sophrologie-definition/

https://sophrologielebourgetdulac.wordpress.com/la-sophrologie/

http://www.parlons-sophrologie.com/mon-blog/le-niveau-sophro-liminal/

Prévenir et guérir

Aloe vera

http://www.comment-economiser.fr/utilisations-aloe-vera.html

Bouillotte

http://la-boite-a-sante.com/5-bonnes-raisons-utiliser-bouillotte-anti-douleur-naturel/

http://www.naturopathie82.com/archives/2013/06/24/27349512.html

http://ecovitalite.over-blog.com/article-la-bouillotte-49785130.html

Le Baume du Tigre

https://fr.wikipedia.org/wiki/Baume_du_tigre

http://www.mr-plantes.com/2015/03/baume-du-tigre-2/

https://www.over-blog.com/Baume_du_Tigre_blanc_quelles_sont_ses_vertus_et_ses_proprietes-1115400924-art158053.html

http://www.votrebaumedutigre.com/content/11-bienfaits-du-baume-du-tigre

https://www.baumedutigre.fr/ingredients.htm

https://www.guideastuces.com/A12755-Utilisations-et-bienfaits-du-baume-du-tigre

http://bonheuretsante.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-camphre/

http://www.santemarket.fr/content/49-le-menthol-un-compose-organique-tres-efficace-pour-traiter-des-maladies

https://toux.ooreka.fr/astuce/voir/364590/bienfaits-de-l-eucalyptus

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cajeput

https://www.mycosmetik.fr/huile-essentielle/381-huile-essentielle-de-cannelle.html

https://materielmedicalpla.wordpress.com/2012/03/12/bain-de-paraffine/

http://www.chantalfeugnet.com/pages/la-symbolique/les-parties-du-cou-bras-et-mains.html

http://legrenierdebibiane.com/participez/Expressions/corps.html

Clou de girofle

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=solutions-naturelles-rage-de-dents-mal-de-dents-clou-de-girofle

http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-clou-de-girofle.html

Huiles essentielles

https://www.jojoba.biologique.bio/huile-bienfaits/

http://www.magazine-avantages.fr/,le-top-10-des-huiles-essentielles,2300106,8671.asp

http://www.agayon.com/p/huiles-essentielles/remedes-indications/10-huiles-essentielles-de-base/743

https://www.aroma-zone.com/aroma/PDF/FR/Dossier-thematique_le-top-12-des-huiles-essentielles.pdf

Le mal à dit

https://corpsetcoeur.wordpress.com/2014/08/25/la-maladie-le-mal-a-dit-la-relation-entre-les-emotions-et-les-maladies/

http://www.agiraupresent.fr/?p=93

http://lejardindhermine.e-monsite.com/pages/en-ce-moment/cote-gauche-et-cote-droit.html

https://reikienergieradiante56.blogspot.fr/p/signification-des-maux-de-hanche-pied.html

http://francinebeland.e-monsite.com/pages/croissance-personnelle-livres-et-jeux/ton-corps-dit-aime-toi/ton-dit-aime-t-hanche.html

http://www.chantalfeugnet.com/pages/la-symbolique/les-parties-basses-du-corps.html

https://www.diamantvoyance.fr/hanche-symbolisme-du-corps-humain/

http://lumiere-du-coeur.e-monsite.com/pages/les-membres-inferieurs-maux-causes.html

https://santenatureetcie.com/sommaire-biodecodage/

http://coaching-performance.com/2013/07/06/notre-corps-parle-15-notre-mollet-tibia-et-perone/

http://coaching-performance.com/2013/04/15/notre-corps-parle-6-nos-chevilles/

http://coaching-performance.com/2013/04/14/notre-corps-parle-4-nos-pieds/

http://coaching-performance.com/2013/05/08/notre-corps-parle-9-nos-orteils/

https://coaching-performance.com/2013/07/04/notre-corps-parle-13-notre-cuisse-et-femur/

http://taoetspiritualite.fr/le-meridien-du-triple-rechauffeur

https://moncoaching.wordpress.com/2013/05/04/notre-corps-parle-4-nos-epaules/

https://coaching-performance.com/2013/06/27/notre-corps-parle-13-nos-coudes/

https://www.diamantvoyance.fr/epaule-symbolisme-du-corps-humain/

https://santenatureetcie.com/sommaire-biodecodage/

Jacques Martel - Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

Michel Odoul – Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

Les chakras

https://www.eclecticenergies.com/francais/chakras/introduction.php
http://www.uneviezen.com/chakra-racine-muladhara.html

http://www.reiki-chartres.org/2013/11/les-7-chakras.html
http://www.espritsciencemetaphysiques.com/7-chakras-pour-les-debutants.html

http://www.flyogi.com/products/sufichakrabreathing/index-fr.htm

http://fr.wikihow.com/ouvrir-vos-chakras

http://www.aventureceleste.com/les-chakras.php

http://lumieredamour.e-monsite.com/pages/pierres-et-cristaux/7-pierres-pour-equilibrer-vos-chakras.html

https://fr.wikipedia.org/wiki/Chakra

http://www.chinmayafrance.fr/03VEDANTA/textes-vedanta-upanishad.html

http://www.revedanges.com/chakras.htm

http://www.guidedeschakras.com/7-chakras/glandes-endocrines-chakras/

Règles de vie

Accord toltèques

http://www.lifestyle-conseil.com/quatre-accords-tolteques/

http://www.sechangersoi.be/4Articles/AccordsTolteques.pdf

Bouddhisme

http://www.bouddhanalyse.com/bouddhanalyse/bouddha/BTheory.htm

http://comprendrebouddhisme.com/connaitre/bases-bouddhisme.html

https://fr.wikipedia.org/wiki/Siddhartha_Gautama

Dalaï-Lama

http://anti-deprime.com/2015/03/30/les-18-regles-de-vie-du-dalai-lama-a-mediter-et-partager

Hygge

http://www.visitdenmark.fr/fr/danemark/culture/lart-danois-du-hygge

http://www.gentside.com/bien-%eatre/top-10-des-pays-les-plus-heureux-du-monde_art54592.html

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hygge

http://www.konbini.com/fr/tendances-2/hygge-la-philosophie-danoise-du-bonheur-est-la-tendance-de-lhiver/

Hooponopono

http://www.eveiletsante.fr/accueil/hooponopono/

http://www.laurene-baldassara.com/hooponopono.html

http://www.eveiletsante.fr/accueil/hooponopono/

https://ofessens.com/conseils-bien-etre/la-technique-hooponopono-et-les-affirmations-positives-vous-brouillent-le-cerveau

http://penseepositive.net/1303/hooponopono/hooponopono-vous-connaissez/

https://www.macroeditions.com/blog/nouvelle-sagesse/nettoyer-son-esprit-cest-possible-oui-avec-la-methode-hooponopono

Impermanence

http://www.renaissance65.fr/limpermanence.html

https://fr.wikipedia.org/wiki/Anitya

http://centrebouddhisteparis.org/Bouddhisme/Texture-realite/impermanence.html

Les 4accords toltèques

http://www.sechangersoi.be/4Articles/AccordsTolteques.htm

https://fr.wikipedia.org/wiki/Miguel_Ruiz

https://fr.wikipedia.org/wiki/Tolt%C3%A8ques

Loi d’attraction

http://laurieaudibert.com/loi-d-attraction/

Respecter

https://sites.google.com/site/tpelecontinentplastique/5-conclusion

Relations humaines

Écharpe relationnelle

http://blog-espere.com/decouvrez-lecharpe-relationnelle-un-outil-essentiel-de-la-methode-espere/

Empathie, les questions de l'ELFE

http://www.coach-objectif.com/empathie-et-questions-de-lelfe/

http://www.l-architecte-du-couple-durable.com/remonter-le-moral-de-votre-partenaire-en-5-minutes/

http://anti-deprime.com/2015/05/18/comment-aider-quelquun-submerge-par-ses-emotions-apprenez-a-ecouter-avec-le-coeur/

Communication non violente

http://www.communication-non-violente.com/

Les étapes du deuil

http://www.soutien-psy-en-ligne.fr/blog/etapes-deuil/

http://www.cdeville.fr/article-32408659.html

http://www.e-sante.fr/etapes-deuil/actualite/444

Je dédie ce livre à Sandrine, ma femme, Valentin et Méline, mes enfants,

sans qui je ne serai pas l'homme debout et heureux que je suis aujourd'hui.

Exemplaire envoyé à Yaël le 19/02/24

Bertrand Mounier

bm@bmweb.fr