BM'Bien-être — À la recherche du bien-être
Remèdes simples et naturels
Avant de courir à la pharmacie dès les premiers symptômes et de vous gaver de paracétamol dès les premiers frissons, laissez un peu de temps à votre corps pour réagir.
Je vous propose des solutions simples, naturelles et pas chères pour aller mieux.
Une bonne bouillotte
La bouillotte fait partie de la panoplie d'infirmière de nos grands-mères. Elle ne coûte pas cher et il suffit de la remplir d'eau chaude pour qu'elle nous fasse du bien.
Il est tout d'abord important de souligner que l'eau ne doit pas être bouillante. Cela risquerait de faire fondre la bouillotte et de vous ébouillanter. Trop chaude, elle risquerait de vous brûler la peau par le contact prolongé.
La température idéale est entre 40° et 50°, surtout si vous l'utilisez pour soulager votre foie car quand il est en phase de digestion il monte à 41°. Avec la bouillotte, vous aurez une action sur l'ensemble du système digestif et vous soulagerez maux de ventre (diarrhées, constipation…).
Appliquée en bas du dos, la bouillotte peut soulager efficacement vos douleurs. Elle est aussi efficace en cas de torticolis ou de douleurs aux cervicales.
En hiver, vous pouvez mettre une bouillotte dans votre lit une heure avant d'aller vous coucher. Comme ça, quand vous irez vous coucher, vos draps seront bien chauds. De plus, si vous gardez la bouillotte contre vous, cela favorisera votre sommeil.
Il existe des bouillottes avec des graines de lin ou des noyaux de cerise, mais je trouve que leur inertie thermique est trop faible. Elles perdent leur chaleur trop rapidement. Je préfère pour ma part les bouillottes en caoutchouc que l'on peut acheter en pharmacie ou en supermarché.
Avant de la remplir entièrement, faites comme avec les bouteilles thermos : versez un peu d'eau chaude dans la bouillotte pour la mettre à température, videz-la et remplissez-la.
Avant de la refermer, videz l'air qui reste dedans pour que l'eau chaude chauffe les parois et non pas l'air qui est dedans.
Par contre, il ne faut pas mettre de bouillotte sur des entorses, des fractures, des claquages. Dans ce cas-là, il faut mettre du froid.
Baume du Tigre
On retrouve les premières traces écrites de prescription de baume du tigre en Chine à partir du Vᵉ siècle.
La version actuelle du baume du Tigre a été développée en 1870 par un herboriste birman (Aw Chu Kin).
Depuis 1926, il est fabriqué à Singapour et distribué par Healthcare.
Faites attention quand vous l'achetez à ne pas prendre des copies thaïlandaises. En général, le prix des copies est entre 7 et 8 € alors que le véritable Baume du Tigre est vendu aux environs de 14 €.
Il en existe 2 variétés :
| INGRÉDIENT | BAUME DU TIGRE BLANC | BAUME DU TIGRE ROUGE | BIENFAITS |
|---|---|---|---|
| Camphre | 25 % | 25 % | Anti-inflammatoire Analgésique Antalgique Expectorant Antibactérien |
| Menthol | 8 % | 10 % | Décongestionnant Anti-inflammatoire Antibactérien Antiviral Antioxydant Antispasmodique Anesthésiant Stimulant Effet fraîcheur |
| Huile essentielle de menthe démentholisée | - | 6 % | Idem menthol |
| Huile essentielle d'eucalyptus | 14 % | - | Infections ORL Infections pulmonaires Anti-infectieuse Fièvre, frissons Spasmes intestinaux Maux de tête, migraines |
| Huile de cajeput | - | 7 % | Douleurs articulaires Antibactérien Antiviral Troubles cutanés |
| Huile essentielle de cannelier de Chine (cannelle) | - | 5 % | Anti-infectieuse Antibactérien Antiseptique Antifongique Antiparasitaire |
| Huile essentielle de clou de girofle | 1.5 % | 5 % | Antidouleur Maux de dents Troubles digestifs Infections urinaires |
| Paraffine | 51.5 % | 42 % | Soigne les blessures Rhumatismes Arthrite Spasmes musculaires Hydratation de la peau |
Le camphre et le clou de girofle donnent une sensation de chaud alors que le menthol et le cajeput donnent une sensation de froid.
Petits pois surgelés
Mais à quoi peuvent donc bien servir des petits pois, surgelés de surcroît ?
C'est bien simple : en cas d'entorse ou de contusion, un sac de petits pois surgelés d'un kilo sera idéal, car il épousera parfaitement les courbes de votre corps (genoux, chevilles, coudes…) et a une inertie thermique plus importante que les poches de gel que vous pouvez acheter en pharmacie.
Par contre, après usage, je vous déconseille de les manger : d'une part, ils seront en bouillie, et le fait d'être restés à température ambiante les rendra pleins de bactéries.
Les clous de girofle
Souvenez-vous de l'odeur des cabinets de dentiste de quand vous étiez petit(e). Cette odeur venait de l'eugénol, lui-même tiré du giroflier.
En cas de rage de dent, mâchez des clous de girofle avec la dent qui vous fait mal. Leur effet anesthésiant agira très vite. Effet garanti !
Si vous avez de l'huile essentielle de giroflier, vous pouvez en mettre sur un coton-tige et masser la dent qui vous fait mal ainsi que la gencive.
Mais attention, si vous utilisez l'huile, l'effet anesthésiant est décuplé. Attendez avant de manger ou de boire que les effets s'estompent.